大一期末了，我一直觉得“非正向比较”是无效的，但我感觉我还在跟别人比较中，有些自卑。我很想专注到我的事情上去，有时候就会不自然的关注别人在干嘛，我一直想挣脱那个跟着别人影子走的自己，我知道，这并不是朝夕就能解决的，可能要很久，但是我快考试了，很着急，越着急越想挣脱，想到别人都复习得差不多了，都有计划，就压力很大，喘不过气来。
已帮助用户：118 | 满意答案：2 2021-12-13 20:53:46
你好，苏先生，我是心理咨询服务者姚老师。
想到别人的复习进度比较快，相比之下，自己有点着急，有点焦虑的情绪。
我非常理解你现在的心情，精力总是不由自主的关注到别人的事情上去，无法聚精会神按照自己的计划走，精力分散，面对现在的情况，压力较大，难以自拔。
那么，能不能告诉我在考试结束之前，和别人的比较有什么实际意义吗？厘清出自己的想法，正确理解“比较”的真实含义，才能有效比较。
若困惑仍在，随时欢迎私信交流探索……
已帮助用户：352 | 满意答案：27 2021-12-21 11:57:16
你好！看了你的描述，我感觉到你的情绪，其实完全不与别人比是不可能的，关键是为了什么比、怎么比、比什么、度如何掌握，因此需要理一理思路。
已帮助用户：305 | 满意答案：64 2022-04-25 09:41:48
你好！不能专注的原因有很多，如身体上的不适，心境低谷，人际关系冲突，恋爱婚姻，生活中大事件都会影响。所以，你现在要做的是，先排除是否有生理原因，可以服一些营养神经的药物，或看是否贫血等。然后就专注到自己情绪方面的问题，问问自己为什么那么喜欢和别人比，自卑的原因是什么？是家庭？外表？学业？或其它？可以为自己设置一些努力就能实现的小目标，一个个的小目标达成也会提升自我的信心。如果都做了，仍然无法改善注意力的专注性，可能就需要 一对一的心理辅导了。有需要请联系，祝一切顺利！
已帮助用户：127 | 满意答案：0 2022-05-02 14:41:13
你好，我是心理咨询师曾妍，现任高校心理学、护理学教师，小学数学、小学心理健康、幼儿园教师资格证持有者，15万粉丝35家网媒心理博主、13年三级医院本科护师、8年兼职婚姻主持、5年兼职地面心咨询师、3年本地资讯自媒体创业、接受过江西三套采访、2年兼职报社编辑、1年二甲医院医疗文案编辑、1年政府部门工作；擅长：职业规划、婚姻情感、亲子教育咨询。
你说你压力很大，不知道你现在怎么样了？好一点了吗？这些应该和你平时对自己要求太高，不太认可自己有关系。如果有需要，可以和我聊一聊。
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