我感到自己很自卑，经常不知道怎么和别人交流，常常显得不知所措，一副很傻很笨反应很慢的样子，别人也曾对我有这样的评价。但实际上，我并不是一个很笨的人，当我自己一个人的时候，我在做题、破解侦察类题目或是面对生活困难时，都总能慢慢想出办法来解决，可能当和别人相处，我的脑子就转不动了。我想问这样的情况该怎么办呢？
已帮助用户：305 | 满意答案：64 2019-07-11 22:08:05
你好！其实一个人有适度的自卑感对于完自己是有好处的，只是需要对度的把握。从你描述的行为来说，还不足以诊断为自卑，可能是人际关系紧张焦虑所致。尚若如此，需要去训练，首先和家人多交流，更多的去表达内心的感受，长此以往，对语言的流畅性是有好处的，实际上所有的人际关系都是和家人关系的复制。其次，去觉察一下为什么那么在意自己在别人心中的印象，去接纳自己，肯定自己，包括接纳自己的短处，然后尝试去超越自己，自我接纳度提高，自信心也会增强。第三，多去找一些陌生人聊天，训练自己的人际交往能力，同时多读一些交际方面的书，拓宽自己的知识面，做到胸有竹应对各种人际场境。只要稍有进步，就要给自己一份欣赏，获得成就感。第四，从认知上一定要信任自己，相信事在人为，做到人际交往时自在自如。如果上述方法试了，效果不佳，那可能就需要做一对一的心理咨询辅导，修通影响自信和人际关系紧张的情绪或创伤。祝好！
于思林追问： 2019-07-12 09:00:23
谢谢老师，听到你说“超越自己”，我想起一本书名“超越自卑”，这本书讲的就是自卑的人超越自己变得自信吗？
补答： 2019-07-14 20:39:23
是有这么一本书，但是书中更多的是心理学理论，针对临床心理治疗的理论指导，可操作性并不强。能做到超越自卑有一定的难度，但只要你愿意从认知上去改变，超越自卑超越自也只是时间问题，重要的是拥有相信“事在人为”的信念。
‘
已帮助用户：324 | 满意答案：138 2019-07-13 15:49:16
你好，于思林！
首先，老师觉得你的名字很好听！充满了诗意，给人一种清新脱俗的感觉。老师很是喜欢！赞一个！
其次，从你的描述中，老师并不觉得你是傻笨慢的形象，而是有着大智若愚式的可爱。
第三，你所谓的自卑的性格，在老师看来，其实你内心是并不认可的，只是因为你曾被人这样评价过，所以，你一直无法释怀吧？
第四，或许你不太喜欢人际往，所以面对与人交流的事情时，你才会显得有些局促或者无所适从，是吗？果真是这样的话，老师建议你多去看一些关于人际交往方面的技巧的资料，另外，再有意识的练一练，效果应该就有了。当然，要不要交往，和谁交往，这都是你的权利。
祝 你一切都好！加油！
已帮助用户：109 | 满意答案：31 2019-07-17 10:17:08
你和人相处的时候，你的心情不是很好，身体不是很能放开，大脑不能正常运转，所以就显得笨手笨脚。尝试学会与人交往，体验交往的乐趣，与人相处时自己有方法，就不会慌乱，就有交往的乐趣，信心就会增加
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2019-07-17 17:32:43
你这种情况不属于自卑，属于社交障碍。性格内向的年轻人出现这种情况很普遍。不必太在意，跟着自己的感觉走，一人独处感觉很好就坚持做自己。过了这个年龄段，社交关系顺其自然会好很多的。
已帮助用户：1001 | 满意答案：317 2019-08-18 22:40:23
你好！感觉你不是自卑，是低调和谦虚，这就是你本来的样子，为什么要改变？据我所知大多自卑的人都很虚荣，嫉贤妒能，可你不是，你很真诚。人第一喜欢自己，第二喜欢欣赏自己的人，多交一些这样的朋友，相信你会越来越自信！祝好！
已帮助用户：65 | 满意答案：0 2019-09-16 14:50:28
首先，增强自我功能，如果是学生就好好学习，如果是成人就好好工作。其次，与别人相处时脑子不好相处，你想到了什么，有什么感受？心理咨询可以帮你探索客体关系。建议咨询。
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