为什么我总是觉得寂寞呢？从小就是，在家里是，和别人一起玩时是，上学是，工作是。不管是一个人，还是周围有很多人，都觉得其实只有我自己。没有人可以诉说，因为别人都有自己的事，不会关心我的事。希望有人陪伴，有人一起，却没有人肯为我停留。亲人、朋友，觉得没有人真正明白我的想法，我的心情。有时候想找人说说，又觉得没什么可说的。这种深深的寂寞心情该怎么排解呢？
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2019-05-15 18:56:53
从小都是寂寞状态里生活，可见你的成长经历有多么的不容易。不是没人愿意陪你，是你的心在此之前没有打开。今天你来这个平台求助，这个行为本身就等于把心打开了。相信很多咨询师看了你的求助，都愿意来陪伴你的，如果你能把我当知心朋友，现在就可以说说你的心里话。想说什么说什么，说出来心里会很舒服的。
暖暖追问： 2019-05-16 15:30:38
最近好压抑，才来这个平台。可能我不善言语，但看到老师们的回复，我真的很开心，反反复复看了几遍。我觉得我有点自卑，有时觉得人家不能理解我，时间久了，也不愿意表达了
补答： 2019-05-23 03:52:34
最近睡觉生物钟紊乱了：连着三天都是夜里两点五十五分准时醒来，今天更提前：两点十分就行了。因为心里的牵挂，所以不由自主上了心里问答栏目，果不其然，看到了你和咨询师一周前的互动内容，内心霎时产生一种内疚感：还说要陪伴暖暖呢，都一周了，这个时候才出来说话，可见我的心里陪伴做的太差了。为了弥补过失，我睡意全无，告诉自己：别急着睡觉，先回复了求助者问题再睡觉。 暖暖：我和颜艳云老师一样，对你的名字很感兴趣：暖暖，听着好舒服啊，马上让人浮想联翩的和阳光连接在了一起。所以，你给我的感觉是用暖色调图纸包裹起来的一块冰：外热内凉。暖暖你知道吗？任何事情都有好坏两个方面，比如你说的寂寞状态，如果把寂寞形容成冰块的话，那么你的期望就是太阳，是暖色调的。你期望与人交往，而不是排斥你周围的人和事。从这个角度分析，你的心理处境又发生了很奇妙的变化是：内热外凉。虽然身处寂寞的冰窟，但与人交往的心是火热的。大家从你的名字里会接收到你的友好，从你及时互动的行为上能感受到你对咨询师的尊重和真诚。人际关系是一个互动的关系，你尊重别人的劳动，别人也会把尊重变为热情还给你。这就是今夜我不睡觉也要回复你的原因之一。 暖暖：尽管我没见过你，但是我很喜欢你，喜欢你出现在心理问答栏目里这红色的暖暖的名字，喜欢你对老师们回复的每一个字和每句话，因为这体现的是你一颗真实的心。寂寞不可怕，可怕的是把心包裹着不对人说。记得2005年在北京参加德国积极心理学的时候，一对瑞士老夫妇给我们上课的时候说过这样一句话：话少的人不见得他就没说话，只是他说话的渠道和常人不一样而已：平常人说话是从嘴里发出来的，而内向的人说话是从脑子里发出来的。你就属于后者：平时虽然话少有寂寞感，但是内心却翻江倒海的：我很压抑我很寂寞，谁来救救我？！ 暖暖：你发出的求救信息我们做心理工作的人士都能收到，你放心，从今天开始你不再是一个人存在于世，你暖色调的名字招来了很多心理工作者来关注你陪伴你，所以，你内在的那块冰很快就会被你周围人的热情所融化，心融化了，整个人就从里到外都充满了春意盎然，整个人就会精神焕发，做起事来也会精神抖擞的。所以，我给你的建议是：今天你得到了爸妈在线心理问答栏目里这么多咨询师的友好分享，就等于结交了对你成长有益的心灵朋友，你在这里收获了一份好心情，就可以带着这种暖色调的积极心态去投入实际工作中，然后再去主动结交一两位工作上的伙伴，把他们转化成你眼睛看得见，可以牵着手共同做事的实际朋友，多和他们交往，多邀约他们去游玩去聊天，这样的事情你做的多了，内心和在外就会统一起来，人际关系也会发生巨大变化的。不急，慢慢来，只要你保持一个愿意和人交往的好心态，你的人际关系将发生天翻地覆的变化。记住：你敬别人一尺，总会有人想办法还你一丈的。心理充满阳光的时候尽管去找你身边的朋友，你尽管和他们一起敞开心扉去工作去生活，心里寂寞的时候就来找我们这些心灵朋友，来心里问答栏目说说心里话。你到哪里都不再寂寞。这多好！
已帮助用户：12 | 满意答案：1 2019-05-15 21:15:26
暖暖：
你好。你的名字叫“暖暖”，有光有爱于是“暖”。而你的文字却描述了与”暖“相对的另一个状态——内心的清冷寂寞。
我今天阅读时读到一句话：“我们的世界所缺乏的是心理的连接；不是圈子，不是共同利益，不是政党，不是国家能够替代它”，
缺乏心理的连接，不仅仅是你面临的问题，也是“这个世界面临的普遍问题”。
那么，我们该如何去做呢？答案很简单，但要践行它却非常艰难，那就是：去建立连接。不是去融入圈子，不是去寻求共同利益、不是加入政党 。 。 。 。。。而是与人建立心理的连接。从最初最简单的连接开始，试着去靠近去信任去接纳去探索，对每个个体抱有好奇，对全人类满怀悲悯。。。。。。
你所描述的这种”觉得只有自己，没有人可以诉说，没有人关心自己，没有人可以陪伴自己，没有人真正明白自己的想法，想说又无话可说“的心境，我也经历过，我想很多很多人都在不同的阶段有过这样的感受。人首先是孤独的，有些人乐于享受生而为人的孤独，有些人想方设法通过各种生活方式排解这种孤独，可孤独，始终是伴随我们终身的议题，我们绕不过它，但可以与之携手前行。
当然，寂寞与孤独不同，寂寞是一种内心空无一物却又无比沉重的感觉，寂寞是一种我不存在，我不被看见的空洞虚无感，所以在寂寞的心境下，我们首先要做的是与自己有连接，首先自己能够看见自己，自己感知到自己的存在并确定自己的存在，先去发展一种自我陪伴和自我爱，这样，寂寞或许升华为孤独，而孤独，是可以享受的。（推荐蒋勋老师《孤独四讲》）
值得重视的是，如果你从小就是这样一种无法与外界建立某种温暖连接的状态，一直到现在成年了也未有所改变或突破，那么，有可能是在你生命的最初阶段，你的妈妈或者其他重要的养育者自己处于一种抑郁或者情绪困难的状态下，或者因事因病长时间地离开你（对一个婴儿来说，一天的时间就属于长时间了），让你降临这个世界之初就经验了心理连接的不能或艰难，这种失望失落冷清甚至绝望的感觉一直在你的身体记忆里挥之不去，如果是这样，可能你需要寻找专业的咨询师帮助你去修复这最早期的创伤。也可以看看心理自助书《别永远伤在童年》《内在革命：一本关于成长的书》。
没事的时候，听听苏芮的歌曲《亲爱的小孩》，让她陪伴你。
最后赠言：我和世界爱着你，祝好！
暖暖追问： 2019-05-16 15:27:24
谢谢老师
已帮助用户：81 | 满意答案：4 2019-05-16 08:33:14
当我们长久的待在一种情绪中，没能出来，首先可能会想到：这种寂寞的状态在成长的某一阶段，对我们是有益处的，所以，他才得以保留。随着我们心境的变化，或许我们会选择新的生活方式，就像你现在到网上求助，希望有些改变。只是不知道如何与别人链接。网络上我们可以帮你分析，但是解决问题绝不是一句、两句话可以完成您数年，或数十年来养成的模式。建议还是找个咨询师，做相关方面的咨询吧。
暖暖追问： 2019-05-16 15:31:15
谢谢李老师
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2019-05-16 13:03:42
前面老师们说的都很好。
已帮助用户：291 | 满意答案：16 2019-05-20 21:12:51
首先建议你去正规医院查一下体，看有没有身体上的疾病。
空闲时间多和朋友一起聊天散心，多参加一些户外活动和集体性的活动。
已帮助用户：305 | 满意答案：64 2019-05-21 10:54:51
你好！你说的那种感觉是：世界很热闹，但仿佛都与自己无关？好象自己是局外人置身事外，又感觉心里渴望一种柔软的东西填满那份虚空，但好象却被这个世界抛弃了，什么人和事都与自己无关，天长日久，就真的什么都不想说了，然而又真实的感到心底的忧伤与无奈感，是这样吗？人的类型分几种，你可能属于抑郁质类型的吧，可能婴儿时与母亲连接较少，甚至未有连接所致。方法：你可以试试冥想，去和环境尝试连接；另外尝试去交往同类的朋友，分享你们内心的感觉，找到灵魂的共鸣感。或者听一些舒缓、梦幻的音乐，找到心灵的宁静完成自我疗愈。还有就是一为自己设定一些现实的目标，并在努力达成的过程中去体会另外一种积极入世的生命体验，，培养自己的现实感，也许会有所改变。上述方法用了都不行，可能你就需做一个中短程的心理面询，用专业的心理干预方法协助你去完成！祝你快乐天天相随！
已帮助用户：65 | 满意答案：0 2019-09-16 15:27:53
亲密关系破坏，是太想一个人了，所以潜意识希望别人不理我，所以意识层面的行为就很被动。
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